På Karolinska Institutet i Stockholm finns en stressforskare som heter Dan Hansson. Han har skrivit en bok som heter "Stressa rätt" och han driver också www.healthwatch.se
I boken och på webben beskriver han olika övningar för att misnka stressen och se positivare på tillvaron.
Min favorit av hans övningar är "20 sekunder vid dörren" som är en metod för att inte ta med sig stress och negativa tankar när Du kommer hem till familjen.
Övningen går ut på att innan man går in genom ytterdörren så tar man några djupa andetag och tänker på något, vadsomhelst, som gör en verkligen glad. När glädjekänslan infinner sig öppnar man dörren och går in och möter sina nära och kära med ett leende.
Lätt som en plätt och det fungerar; tro mig för jag har börjat köra övningen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar